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だいぶ春めいてきましたね。桜の満開が待ち遠しいですが、花粉症の方にはつらい時期ですよね。
こんにちは、中小企業診断士・メンタルトレーナーの姫野智子です。

春はいろんなことを始めたくなります。

私は、先週から毎日15分、家でヨガを始めました。DVDのガイドに合わせて行う簡単なものです。

私はいま産後7週目なのですが、毎日外にもほとんど出ず育児に追われる日々。
身体が硬くなり腰痛も悪化してしまったので、正直、必要に迫られて…という感じです。

さて、1週間やってみたところこんな変化がありました。

1日目…ほとんどのポーズをろくにできず。。(><)
3日目…くじけそうになる。でも少しだけ体が曲がるようになってきたかも。
5日目…終わったあと、体がホカホカして気持ちいい☆
7日目…腰痛がちょっとだけ軽減されてる!?続けられるかも、という期待が。

ヨガを終えた後は、「気分いいなー」と、達成感を味わっています。

ちなみに、ヨガですが、丹田を意識した「腹式呼吸」をしながら行います。
この呼吸は「合格のためのメンタルビルディングDVD」でも、
集中力を高める呼吸としてご紹介していますが、心と体をすっきりさせる効果があります。

続けること、といえばもう1つ。
元旦から日記を書き始めました。数日分をまとめて書く日もありますが、いまのところ続いています。

生来の私は、3日坊主の王様、というくらい続けることが苦手…。
そんな自分に嫌気がさしたことも多々ですが、メンタルトレーニングのスキルを自分にも活用して、
「続けること」を実践していこうと思っています。

何かを始めた方、続けたいことのある方、一緒にがんばっていきましょう!

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合格のためのメンタルビルディング事務局

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