こんにちは。
中小企業診断士メンタルトレーナーの姫野です。

本試験1日目、大変お疲れ様でした。
1日目が終わって様々な思いをお持ちかもしれませんが、今夜は2日目に向けて気持ちを切り替えましょう。

【気持ちの切り替え法】
(1)身体的に自信がある姿勢・表情をつくります。
 腹式呼吸法などで身体がリラックスした状態を作り、目線をやや上にあげ、あごをひきます。
 自信たっぷりの笑顔をつくって、背筋を伸ばして胸を広げ、丹田に意識をおきます。
(2)自分に向かって話しかけるようにポジティブな言葉を声に出しましょう(できれば鏡の前で)。
 例:「やれるだけのベストは尽くせたな。」「1日乗り切ったぞ!」「明日、何か困難なことが起きても、ポジティブに対処すれば絶対に大丈夫。」

重圧に耐えて1日目を終えた自分に「頑張ったね」と労い励ます、”声かけ(セルフトーク)”をすると、気持ちがすーっと落ち着いてきます。

明日も持てる力を100%発揮できるよう、皆様を応援しています!!